美容や健康に良いと口コミでも注目を集めている「アスタキサンチン」ですが、まったく知らないという方も意外と多いんですね。
アスタキサンチンにはいったいどのような効果や効能があるのか？どのくらい摂取すれば良いか？など、詳しく見てみたいと思います。
アスタキサンチンの効果・効能について
アスタキサンチンが口コミでも注目を集める大きな理由は「優れた抗酸化作用」にあります。
アスタキサンチンには、同じく抗酸化作用で知られるビタミンＥの数百倍もの抗酸化作用を持っており、お肌の老化を促す活性酸素の働きを抑制します。
お肌の老化によるシミやソバカス、シワなどができにくくなるので若々しいお肌を長くキープすることが可能なんですね。
また、アスタキサンチンには脂肪燃焼をサポートする働きもあるので、スムーズなダイエットにも効果が期待できます。ダイエットはただ
食事制限をしただけ、軽く運動しただけでは成功しません。アスタキサンチンのように脂肪燃焼をサポートしながらダイエットしないと、効率よく脂肪を落とすことはできないのです。なかなかダイエットが成功しないという方も、ぜひアスタキサンチンを摂取してみてくださいね。
アレルギー改善（ヒスタミンが原因のタイプ）にも効果があるので、アレルギー性鼻炎や花粉症で悩んでいる方にもオススメです。
完治させる事はできませんが、アレルギー反応を抑制してくれるので症状緩和・改善に効果的です。
他にもアンチエイジング効果や疲労回復、ガン予防、加齢臭対策、かゆみ予防、メタボ改善など様々な美容＆健康効果が期待できます。
アスタキサンチンの１日摂取量の目安
アスタキサンチンの１日摂取量の目安は「６ｍｇ」となっています。切り身の鮭で計算すると２～３切れほどですが、毎日食べるのは少し大変ですよね。できればサプリメントなどで摂取した方が効率的です。アスタキサンチンのサプリメントは通販でも購入でき、種類も豊富なので何種類か試してみるのも良いです。サプリメントなら毎日「飲むだけ」なので続けやすいですよね。
また、アスタキサンチンは油に溶けやすい性質を持っているので、食後のタイミングで飲むとより体内に吸収されやすくなります。また、摂取してから６～９時間後に効果が高まると言われているので、朝や昼など早めの時間帯に飲むようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。まったく知らなかったという方も少し興味を持っていただけたかと思います。アスタキサンチンで新たな健康・美容ライフを送ってみませんか？
