カテゴリー: アスタキサンチン

美容や健康に良いと口コミでも注目を集めている「アスタキサンチン」ですが、まったく知らないという方も意外と多いんですね。
アスタキサンチンにはいったいどのような効果や効能があるのか？どのくらい摂取すれば良いか？など、詳しく見てみたいと思います。

アスタキサンチンの効果・効能について

アスタキサンチンが口コミでも注目を集める大きな理由は「優れた抗酸化作用」にあります。
アスタキサンチンには、同じく抗酸化作用で知られるビタミンＥの数百倍もの抗酸化作用を持っており、お肌の老化を促す活性酸素の働きを抑制します。
お肌の老化によるシミやソバカス、シワなどができにくくなるので若々しいお肌を長くキープすることが可能なんですね。

また、アスタキサンチンには脂肪燃焼をサポートする働きもあるので、スムーズなダイエットにも効果が期待できます。ダイエットはただ
食事制限をしただけ、軽く運動しただけでは成功しません。アスタキサンチンのように脂肪燃焼をサポートしながらダイエットしないと、効率よく脂肪を落とすことはできないのです。なかなかダイエットが成功しないという方も、ぜひアスタキサンチンを摂取してみてくださいね。

アレルギー改善（ヒスタミンが原因のタイプ）にも効果があるので、アレルギー性鼻炎や花粉症で悩んでいる方にもオススメです。
完治させる事はできませんが、アレルギー反応を抑制してくれるので症状緩和・改善に効果的です。

他にもアンチエイジング効果や疲労回復、ガン予防、加齢臭対策、かゆみ予防、メタボ改善など様々な美容＆健康効果が期待できます。

アスタキサンチンの１日摂取量の目安

アスタキサンチンの１日摂取量の目安は「６ｍｇ」となっています。切り身の鮭で計算すると２～３切れほどですが、毎日食べるのは少し大変ですよね。できればサプリメントなどで摂取した方が効率的です。アスタキサンチンのサプリメントは通販でも購入でき、種類も豊富なので何種類か試してみるのも良いです。サプリメントなら毎日「飲むだけ」なので続けやすいですよね。

また、アスタキサンチンは油に溶けやすい性質を持っているので、食後のタイミングで飲むとより体内に吸収されやすくなります。また、摂取してから６～９時間後に効果が高まると言われているので、朝や昼など早めの時間帯に飲むようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。まったく知らなかったという方も少し興味を持っていただけたかと思います。アスタキサンチンで新たな健康・美容ライフを送ってみませんか？

アスタキサンチンのサプリや化粧品が多く登場している中、副作用はないのか心配になっている方も少なくないと思います。高い安全性があると言われている成分ですが、本当に副作用などの心配は無いのでしょうか？まとめてみました。

アスタキサンチンに副作用はあるの？

結論から言いますと、アスタキサンチンは「副作用の心配はほとんどない」です。もちろん、摂取方法や体質によっては副作用のような症状が出る可能性が０ではありませんが、命の危険を脅かすほど深刻なものでは無いので心配する必要は無いかと思います。アスタキサンチンは天然の赤色色素で、エビやカニ、紅鮭などに含まれる成分なので、薬のような副作用が出ることはありません。

アスタキサンチンのサプリメントは気軽に飲めますが、気軽に飲めてしまうがゆえ摂取しすぎる事もあります。アスタキサンチンの過剰摂取による深刻な悪影響は今のところありませんが、用量用法を守って正しく飲むのに越したことは無いので、ついつい飲みすぎてしまわないよう気をつけた方が良いかと思います。定期的に飲み続ける場合、適量を守らずにたくさん飲んでしまうとコストも余計にかかってしまいますしね・・・

他の薬やサプリメントとの飲み合わせは大丈夫？

アスタキサンチンの副作用と同時に気になるのが「他の薬やサプリメントとの飲み合わせ」。
薬によっては飲み合わせが悪いと逆効果になってしまったり、副作用の心配が出てしまいますが、アスタキサンチンは大丈夫なのでしょうか？

先ほども説明しましたが、アスタキサンチンは安全性の高い物質で副作用の心配もほとんどありません。飲み合わせについては未だ、明らかになっていない部分もありますが、今のところ「問題なし」と考えられています。
他の薬やサプリメントを飲んでいる場合でも安心して摂取できるのでご安心ください。

ただし、アスタキサンチンとは違うカロテノイドを摂取している場合は少し注意してください。カロテノイド類は競合すると言われていますので、アスタキサンチンの効きめや吸収の効率が悪くなってしまう場合があります。

いかがでしたか？アスタキサンチンは基本的に副作用の心配が無いので、安心して飲み続ける事ができますね。ただし、アスタキサンチンが含まれる食材にはカニやエビなどが
ありますので、アレルギー体質の方は注意してください。アスタキサンチンで安全なスキンケア＆ヘルスケアを始めてみませんか？

アスタキサンチンは腎臓にも効果があると言われていますが、実際のところはどうなのでしょうか？
健康面にも美容面にも効果のあるアスタキサンチンなので、気になる方も多いと思います。腎臓疾患が心配な方もぜひチェックしてみてください。

アスタキサンチンの腎臓への効果

ネットや口コミなどで「アスタキサンチンは腎臓にも効果がある」と言われていますが、実は科学的な根拠などはハッキリしておらず、かといってまったく効果が無いという訳でも無いようです。
科学的データは確立していませんが、アスタキサンチンと腎臓機能に関する実験結果が出ています。

腎臓機能の低下が改善する？

アスタキサンチンと腎臓機能の関係を調べた実験で、アスタキサンチンを飲んだ被験者のほとんどに「クレアチニンと呼ばれる腎臓機能の低下をチェックする数値が改善した」「腎クリアランス（腎臓健康をチェックする項目）が増加した」という結果が出ており、総合的に見てもアスタキサンチンは腎臓に何らかの良い影響を与えていると考えられています。
しかし、アスタキサンチンがどのように腎臓に良い影響を与えているかはハッキリしておりません。
そのため、確実に効果がある！とはまだ言えないんですね。

強い抗酸化作用による健康面への効果が関係している？

アスタキサンチンはレスベラトロールやビタミンＥの何千倍もの抗酸化作用がありますので、細胞の老化を防ぎ、高血圧症や糖尿病といった生活習慣病から眼精疲労や白髪改善まで、様々な健康面への効果があるとされています。アスタキサンチンの強い抗酸化作用により体内の細胞が活性化、健康な身体へと導かれる事によって腎臓の機能も良くなるのではないかとも言われているんですね。

アスタキサンチンは直接的ではなく、間接的に腎臓にも効果があると考えた方が理解しやすいかもしれません。

アスタキサンチンは安全に摂取できる？

名前だけ聞くと何だかケミカルな成分のように感じますが、アスタキサンチンはカロテノイドの一種で、赤い天然色素となっています。エビや鮭などに多く含まれており、サプリメントや化粧品などにも使われています。カロテノイドの一種＆天然色素なので安全性は高く、適量を守れば長期的な摂取も問題ないとされていますので、安心して摂取できる成分と言えます。腎臓にも効果があると化学的に証明されたら、アスタキサンチンの腎臓疾患治療薬もできるかもしれません。

腎臓疾患が気になる方、腎臓機能が心配な方はアスタキサンチンに注目してみてくださいね。

女性のヘアトラブルで多いのが「白髪」。白髪はお年寄りのイメージが強いですが、最近では２０代など若い時期でも白髪になってしまう女性が増えてきているんですね。白髪対策に追われる日々を過ごしている方も少なくありません。白髪対策と言えば「白髪染め」が手っ取り早いですが、これでは根本的な改善にはなっていないので、何度も染め直すことになります。コストがかかるのはもちろん、美容院に通ったり、セルフカラーリングをしたりと手間隙もかかりますよね。できれば白髪染めと並行して、身体の内側からのケアもするようにしましょう。白髪に良いとされる栄養成分はたくさんありますが、中でも注目されているのが
「アスタキサンチン」という成分。抗酸化作用が強いイメージが大きいですが、実は白髪対策や予防、改善にも大きな効果を発揮してくれるんです！　ただ、てっとり速く白髪染め（人気のナイアードなど）をお試しするのもあり！？

アスタキサンチンの白髪への効果・効能

黒髪を作る機能の低下を防ぐ！

私達の髪はメラニン色素を作る細胞や機能によって髪色を維持しています。加齢（老化）によって髪の色素細胞や機能が低下すると、メラニン色素が上手く作られなくなり、髪色が抜けて白髪となってしまうんですね。

老化は加齢だけでなく、活性酸素の働きも影響しています。なので、レスベラトロールのおよそ3,000倍もの抗酸化作用がある「アスタキサンチン」を摂取する事によって、髪の色素細胞や機能の低下を防止・改善し、白髪をできにくくさせる事が可能となります。

ヘアケアを怠っていないのに白髪が増えるという方は、黒髪を作る機能が低下しているのかもしれません。
髪の栄養不足を補うのも大切な事ですが、よりスムーズに白髪対策をするためにも一緒にアスタキサンチンも摂るようにしましょう。

メラニン色素を増強させる！

アスタキサンチンはカロテノイドの一種であり、色素群の仲間でもあります。白髪防止・改善に重要な「メラニン色素」も色素群の１つなので、アスタキサンチンのパワーがより効きやすくなっています。

メラニン色素と高い親和性があるのもアスタキサンチンが白髪防止や改善に効果的と言われる理由の１つなんですね。アスタキサンチンの刺激によってメラニン色素が増強されると、より健康的な黒色の毛も生えやすくなります。

アスタキサンチンによる白髪への効果は身体に働きかけ、内側から作用していくので即効性は期待できません。今すぐに白髪を隠したいという方は「白髪染め」がオススメですが、それと同時にアスタキサンチンも摂取してあげるようにしてくださいね。アスタキサンチンは紅鮭やいくらなどに含まれていますが、サプリメントからでも気軽に摂取することが可能です。

追伸、、頭皮から力ずよい栄養を取り入れて、モンゴル人のような髪質へとめざすモンゴル流シャンプーもあるよ♪

カロテノイドの一種であり、美容効果も高い事から化粧品などにも使用される「アスタキサンチン」は目にも良い効果を与えると言われています。
目に良い成分と言えばブルーベリーなどに含まれる「アントシアニン」をイメージする方も多いですが、アスタキサンチンだと眼精疲労を回復させながらお肌のアンチエイジング等もできるので、女性にも人気が高いんですね。
アントシアニンの摂取で思うような効果が得られなかった場合は、アスタキサンチンも試してみると良いですよ。

アスタキサンチンの目に対する効果とは？

私達の目は毛様体筋という筋肉を使って、近くのものや遠くのものにピントを合わせて見ています。ですが、パソコンやＴＶの画面の見過ぎなどで目の筋肉が疲れてしまうと「眼精疲労」となり、目の痛みやかすみ、頭痛、肩こりなどの症状が出てしまいます。最初は小さな症状だったとしても、そのまま酷使し続けると視力が下がったり、目の疾患の原因になったりもするので早めの対策・改善が重要となります。また、見る機能を担う「水晶体」や「毛様体筋」の老化も眼精疲労や目の疾患が起こりやすくなる原因と言われているんですね。

そこでアスタキサンチンの出番。アスタキサンチンにはビタミンＥをはるかに凌ぐ「優れた抗酸化作用」があるのですが、この抗酸化作用が目の水晶体や毛様体筋の老化を防ぎ、様々な目のトラブルを予防・改善してくれるのです！加齢黄斑変性症など目や身体の老化による疾患の予防にも効果があると言われているので、様々な目の疾患が気になるという方も、ぜひ注目してみてくださいね。

アスタキサンチンは目の奥までしっかりと届く！

眼精疲労、眼精疲労による肩コリや頭痛、白内障、緑内障、網膜症、ブドウ膜炎、自己免疫の病気による目の疾患など。
アスタキサンチンは様々なものに効果があります。
アスタキサンチンの目に対する効果は「抗酸化作用」によるものだけではありません。実は「目の奥までしっかりと届く」という特有性質も関係しています。どんな栄養成分でも目にしっかり届いているのでは？と思う方もいると思いますが、身体の中でも大切な部位である目や脳には「血液網膜関門」「血液脳関門」と呼ばれるフィルターのようなものがあり、余計なものが侵入しないよう届く栄養成分や物質は限られているので、アスタキサンチンのように目の奥までしっかりと届く成分はとっても貴重であり、大切なんですね。

アスタキサンチンのパワーが直接届くので、眼精疲労の回復や目の調子の改善も実感しやすくなります。

アスタキサンチンで目のトラブル予防を始めてみませんか？

高い抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待できる「アスタキサンチン」は、化粧品にも活用されています。ＤＨＣのアスタキサンチンコスメや富士フィルムのアスタリフトなどが有名ですね。種類は決して多くは無いですが、アスタキサンチンの優れた美肌効果に注目して愛用している方もたくさんいます。

今使っているアンチエイジング化粧品の効果に物足りなさを感じている方は、アスタキサンチン成分を配合した化粧品に変えてみるのも良いかもしれませんね。
今回はＤＨＣのアスタキサンチンコスメシリーズの評価や特徴、他のアスタキサンチンコスメとの比較をご紹介します！

ＤＨＣのアスタキサンチンコスメシリーズの評価や特徴

ＤＨＣの「アスタキサンチンジェル」はアスタキサンチン成分をナノサイズで配合したジェル（ジェリー）状の美容液となっています。
形状復元ジェルになっているのでかき混ぜて使用しても、次にフタを開ければ元の状態に戻っているのでいつでも新鮮な使い心地でケアできるのが大きな特徴。

ジェルの赤色は鮮やかで濃く、たくさんのアスタキサンチンが含まれているのが分かります。ナノサイズのアスタキサンチンは肌への浸透率が高く、角質層の奥深くからしっかりとお肌の調子を整えてくれます。
コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ、エラスチンなどの美肌成分も惜しみなく配合しているのもポイント。

富士フィルムのアスタリフトとの違い

富士フィルムのアスタリフトにはＤＨＣのアスタキサンチンコスメシリーズに配合されていない、うるおい成分「Ｗヒト型ナノセラミド」や「リコピン」「３種のコラーゲン」などが配合されています。
形状復元ジェルである点は一緒で、容量は６０ｇ／４０ｇとＤＨＣアスタキサンチンジェル（８０ｇ）よりも少なめとなっています。

気になる価格ですが、ＤＨＣのアスタキサンチンジェルは通常価格で１個４，５００円となっていますが、富士フィルムのアスタリフトは４０ｇの小さい方でも通常価格で９，７２０円と高め。
高ければ良いという訳ではありませんが、使い続ける事を考えるとＤＨＣのアスタキサンチンジェルの方が良いかもしれません。

ＤＨＣのアスタキサンチンジェルの口コミ評価

形状復元ジェルの「伸びが良い」「スーッと馴染む」といった使用感の良さが特に評価されています。スキンケアは毎日するものなので、使用感は非常に大切！ベタつきも無いのでストレスフリーにケアできるのも良いですね。
そして「実感スピード」！肌質にもよりますが、使った翌日にはプルプルのお肌を実感している方が多いようです。１週間～１ヶ月ほどで見た目も良くなっていき、化粧ノリも良くなったと口コミしている方も。

アスタキサンチンを活用したコスメ・・・興味のある方はぜひ試してみてください。

アスタキサンチンは気軽に飲めるサプリメントから摂取する方が多いですが、「食べるのが好き」「料理が得意」「錠剤が苦手」という方は食品や食材から摂取するのもオススメです。
アスタキサンチンと聞きなれない成分ですが、含んでいる食品や食材は思っている以上にたくさんあります。毎日レシピを考えて料理する必要がありますが、慣れれば楽しくかつ美味しくアスタキサンチンを摂取することが可能！

興味のある方はぜひ食品や食材からアスタキサンチンを摂ってみましょう。

アスタキサンチンが含まれている食材

アスタキサンチンが含まれている代表的な食材と言えば「紅鮭」や「イクラ」などがありますが、他にも「桜エビ」「毛ガニ」「すじこ」「金目鯛」「くるまえび」「甘エビ」など海の生き物に多く含まれています。
紅鮭や桜エビなどであれば普段の食生活にも簡単に取り入れることができますね。魚介類が苦手という方はサプリメントの方が無理なく摂取できるかと思います。

アスタキサンチンを含む食材との食べ合わせ

アスタキサンチンを豊富に含み、食生活にも取り入れやすい「紅鮭」で例えてみましょう。アスタキサンチンは「ビタミンＣ」と組み合わせる事によって倍増すると言われています。
そのため、焼き鮭や蒸し鮭にビタミンＣが豊富な「ブロッコリー」や「ゆず（柚子胡椒）」、「赤パプリカ」などを加える事によって、アスタキサンチンの抗酸化作用や美肌効果がより実感しやすくなります。

アスタキサンチンをたっぷり摂れるレシピ

柚子胡椒マヨソースで作る鮭のちゃんちゃん焼き

【用意するもの】

• 紅鮭
• 日本酒
• 醤油
• 野菜（キノコやキャベツなど）
• 塩コショウ・柚子胡椒・マヨネーズ・砂糖（ハチミツでもＯＫ）・レモン汁など！

まずは紅鮭を日本酒、醤油、塩コショウで味付けします。野菜は適量を食べやすい大きさにカットして軽く炒めておきます。フライパンで紅鮭の両面を焼いた後、焼いた野菜を加え、マヨネーズ・柚子胡椒・砂糖・レモン汁を混ぜ合わせた柚子胡椒マヨソースをかけ、蒸したら完成です！アスタキサンチンの宝庫である紅鮭とアスタキサンチンの働きをサポートする柚子胡椒（ゆず）、そしてたっぷりの野菜を摂れる一石二鳥なレシピです。ボリュームもあるので、晩御飯のメインにも最適。揚げ物料理に比べてカロリーも低いのでダイエット中でも気軽に食べられますよ。

アスタキサンチンを意識してレシピを考え続けるのは簡単な事ではありませんが、アスタキサンチンをたっぷり摂取できるレシピや食べ合わせはたくさんありますので、ぜひチャレンジしてみましょう。

アスタキサンチンは食事からでも摂取できますが、サプリメントの方が気軽にかつ効率よく摂取することが可能です。アスタキサンチンの
サプリには色々な種類があるので、迷っているという方も多いと思います。そこでアスタキサンチンのサプリを比較してランキングにして
みました！購入時の参考にしてみてくださいね。

アスタキサンチンのサプリ比較ランキング

第１位「アスタブライト」

数あるアスタキサンチンサプリの中でも圧倒的な実感力を誇る商品で、アスタキサンチン８，１ｍｇも配合している他、豊富なポリフェノールを含む「マキベリー」、ＤＨＡも配合されています。ブルーグリーンアルジー、酵母エキス、亜鉛含有酵母、マリーゴールド抽出物、ミツロウ、ビタミンＣ、βカロテン、ビタミンＢ１・Ｂ６などアスタブライト１粒で摂取できる栄養成分の豊富さはピカイチ！

ソフトカプセルなので錠剤が苦手な方でも飲みやすく、送料無料やお得なキャンペーン、定期購入なども実施しています。１袋の最安価格は１，９８０円、通常価格が４，９８０円なのでかなりお得に購入可能。１袋９０粒入りで約１ヶ月分です。

第２位「コエンザイムＱ１０アスタキサンチン」

優れた抗酸化作用を持つアスタキサンチンと相性抜群のコエンザイムＱ１０を配合した特に女性に人気の商品。アスタキサンチンとコエンザイムＱ１０のＷアンチエイジング効果で、気になるシミやシワといった肌トラブルを解消してくれます。また、お肌にツヤやハリを与えてくれるので、透明感のある若々しいお肌を目指すことも可能。

こちらもソフトカプセルタイプなので飲みやすく、公式サイトの定期コースで購入すると１袋１，９８０円が初回９８０円になり非常にお得！購入しやすさも人気の理由の１つです。

第３位「えがおのアスタキサンチン」

数多くの通販商品を出している「えがお」より登場のアスタキサンチンサプリなので安心感があり、購入している方も多いのが特徴。ビタミンＣやヒアルロン酸、オリーブ果実抽出物、ミツロウ、ビタミンＥ、フィッシュコラーゲンペプチドなど美容に良い栄養成分もたっぷりと配合しています。アスタキサンチンの抗酸化作用を実感しながら、美容効果のある成分をしっかりと補給できるので一石二鳥！

えがおのアスタキサンチンサプリのアスタキサンチンは医療メーカーが作っている高品質なものなので、体質にもよりますが短期間で効果を実感しやすいかと思います。

食事からアスタキサンチンを摂取するのは面倒！という方はぜひサプリメントから補給してくださいね。