色々な場面でのハラスメント

近年、なにかと話題の「ハラスメント」ですが、世界的にみても社会問題となっており、職場や家庭内でも身近に起こると言われています。

では、場面別でいったいどのようなハラスメントが存在するのかをご覧下さい。

職場に多いハラスメント1(セクシャルハラスメント)

セクシャルハラスメント(通称セクハラ)とは、性的な嫌がらせを主とするハラスメントです。
セクハラは、上司から部下に対して行われることも多く、決して男性から女性に対して行われるというものでもありません。

以下でご紹介するのは実際に起こったことのある事例です。

新入社員であるA君が直属の上司であるBさんから頻繁に食事に誘われたり、手作りのお弁当を食べるように強要されとても困っていました。

そして、その行動は徐々にエスカレートするようになり、お酒を飲んだ勢いでホテルに誘われたり、体を触られるなどの性的嫌がらせを受けるまでに発展したのです。

このように、男性が女性に性的嫌がらせをするというのがセクハラなのではなく、性別関係なく性的な嫌がらせを受けた場合はセクハラに認定されます。

セクハラの対処には、物的な証拠を集めるなどの時間がかかりますが、最近では労働基準監督でも相談になってくれるケースもあります。





職場に多いハラスメント2 (マタ二ティハラスメント)

最近話題になっていたので、テレビなどを通してご存知の方も多いと思いますが、妊娠や出産をした女性を対象に嫌がらせをして職場復帰を断念させるなどのマタハラ被害が社会問題となっています。

妊娠している女性に過剰な重労働を強制したり、言葉による嫌がらせやいじめなどは年々エスカレートしており、日本の少子化に拍車をかける社会問題になりかねないと、最近では政府も対策に動き出しています。

家庭に多いハラスメント(モラルハラスメント)

芸能界でも有名のおしどり夫婦である高橋ジョージさんと三船美佳夫妻の離婚問題で話題になったのも記憶に新しいモラルハラスメントですが、一方的に欠点を攻めつづけたり、人格否定を行うことで支配しようとするのがこのハラスメントの危険なところです。

三船美佳さんも、延々と「お前はダメなやつだ」と罵倒され続けたとメディアに話していたそうですが、モラルハラスメントの典型的な行動とも言えます。

特に、家庭内という閉ざされた空間で起こるこのモラルハラスメントは、加害者・被害者ともに自覚がないといったケースも多く、なかにはうつ病と診断され自殺にまで追い込まれることもあります。

最近ではモラハラ救済団体というのも多くありますので、当てはまる節がある方は、気軽に電話などで相談してみて下さい。

マタハラの事例

日本の首相が安倍晋三さんになってからは、女性の活躍を推進したいという政府方針で様々な対策が打ち出されていますが、そんな中でも社会問題として挙げられているのが、「マタニティハラスメント」通称マタハラです。

マタハラとは、妊娠や出産を機に退職を迫られたり、嫌がらせをして自主退職に持ち込もうとしたりする会社や上司からの嫌がらせを指します。

では、実際にどんな事例が今まであるのかをご紹介して行きたいと思います。

育児休業から復帰したYさんの事例

2014年に育児休業から復帰したYさんは、自身の直属の上司から思わぬことを言われます。
その思わぬ発言とは、
「自分の彼女が妊娠したら、自分の稼ぎだけで食べさせていくつもりで妊娠させるのに」というような心無い言葉からマタハラは始まっていきます。

Yさんは、妊娠・出産前に7年もの年月を正社員としてこの会社で過ごしており、休業明けも正社員として復帰できると思っていました。
ところが、実際に復帰を希望すると契約社員として採用され、正社員に戻れることを濁らせながら、正式な復帰を会社側が拒んだ形となりました。

その後もYさんは、業務はほぼ与えられることなく、肩身の狭い思いをしながら働いているといいます。







妊娠中に重労働を強いられるケースも

介護施設で働いていたAさんは、妊娠を機にお年寄りの入浴介助などの重労働について上司に相談したところ、職場で徹底的に無視されるなどの嫌がらせを受けるようになりました。妊娠超初期などは非常に大切な時期なのにです。

Aさんが働いていた介護施設側の考え方としては、「妊婦だから特別扱いをするつもりはない」「一生懸命働けないのならば辞職もやむおえない」このようになっており、妊娠した女性への配慮どころか、妊娠したことがまるで悪いことかのように扱われるという酷いマタハラを受ける形となりました。

一向に改善されないマタハラに政府が提案する根絶策とは

政府は、働く女性を応援するという姿勢を見せており、上記にあげたようなマタハラ事例に対して対策を打ち出すように、2015年「女性活躍推進のための重点方針」としてマタハラ防止の法的対応に関しても検討しているといいます。

ですが、実際に法的対応が実現したとしても、職場復帰をしたい女性側と復帰を快く思わない会社側とには、埋まることの難しい深い溝ができているといっても過言ではありません。

待機児童問題も解消されない今の日本では、マタハラが完全に解消されるまでには今後かなり長い期間が必要とされるのではないでしょうか。

もし自分がハラスメントに遭ったら

世の中には様々な種類のハラスメントがあります。

テレビのニュースで見ているときは、他人事のように感じているハラスメントでも、いつどこで自分がハラスメントの被害者になってしまうかは誰にもわかりません。

そこで、もしも自分がハラスメントの被害者になってしまったら、その時どのように対処するべきなのかについてお話していきたいと思います。

ハラスメントの定義とは

まず、自分にもしもハラスメントという事態が発生してしまった時、多くの人がこれはハラスメントに当てはまるのだろうか??と悩むと思います。

もしかしたら自分が大袈裟なのかもしれない。
もう少し我慢してみよう。

もしも、このように悩んでいるとしたら、そこは我慢してはいけません。

ハラスメントの定義とは、「不快に感じる」「落ち度がないのに不利益を与えられる」「脅威を感じる」このように言われており、自分が嫌がらせにあっているという強い被害者感情があれば、それはハラスメントの加害者が無意識におこなっていることでもハラスメントにしっかりと当てはまります。







ハラスメントにあってしまった場合の対策法

ハラスメントにより対策法は異なりますが、まず一番最初に行うことは、第三者に相談するということです。

無料の弁護士相談でも良いですし、気の許せる友人や家族でも構いません。
まずは、一人で抱え込まずに、誰かに打ち明けて悩みを共有してください。

そうすることで、自分が今置かれている状況が客観的に見られるようになり、ハラスメントの出口を見つけることへの近道となります。

次にハラスメント別に対策する際の注意点をご紹介します。

「モラルハラスメント」

モラルハラスメントの被害者になっている場合、多くの人が自分に自信をなくしています。
周囲の自分の味方になってくれる人に相談して、客観的に少し考えられるようになったら、モラルハラスメントの脱出法を専門家に相談してみてください。

相談窓口は様々な場所にありますので、検索するとすぐに出てきます。

この時、周囲の人に相談していることは悟られないように行動に移すのが大きなポイントになります。

「セクシャルハラスメント」

自分が性的な嫌がらせを受けていると感じたら、ハラスメントを受けた場所や具体的な内容をメモしていくようにしましょう。
言葉などによる性的な嫌がらせに関しても、携帯のレコーダー機能などを活用して録音できると効果的です。

記録した証拠は、自分にしかわからない場所に保管して他人には見せたり話したりしないように心がけてください。

「マタニティハラスメント」

妊娠中に嫌がらせを受けている場合は、嫌がらせの証拠を集めるようにしましょう。
上司の発言を録音する・会社のタイムカードをコピーするなど、物的証拠があると後に有利になります。

証拠を集めてから、労働基準監督署や社内の相談窓口。
そして、弁護士などに相談にいくと自身に有利になります。

ハラスメントに遭ってしまったら負けない気持ちが大事!

ハラスメントの被害者になったことで、心も体も追い込まれてしまう方が多いと思いますが、必ず理解して味方になってくれる人が現れます。

決して諦めずに強い気持ちで対策に臨んでくださいね!

いろいろなハラスメント

世の中には様々なハラスメントが存在します。

モラハラ・パワハラ・マタハラ・セクハラなど、人により受けるハラスメントは異なるものの、共通しているのは被害者は深い悩みや悲しみ。そして、怒りを抱えているということです。

今日は、そんなハラスメントの基本的な知識についてご紹介して行きたいと思います。

・ハラスメントとは?

ハラスメントとは、「人を困らせること」「嫌がることをすること」日本ではこのような意味合いで使われることが多くあります。

もともと「ハラスメント」という言葉の意味は、猟犬に追われた獲物の絶望感を表しているというように記載している著書もあり、「絶望感」や「心身ともな苦痛」を与えることを意味する言葉として世界的には捉えられているようです。

・ハラスメントの種類

ハラスメントには、様々な種類がありますので、言葉と一緒に意味についてもご紹介していきたいと思います。

「モラルハラスメント」

モラルハラスメントは、主に精神的な暴力と言われています。

配偶者や家族から受けることが圧倒的に多く、「お前はダメな人間だ」「一人では何もできない」「役立たず」などという暴言を毎日のように長時間聞かされることにより、精神状態が不安定になり、自分はダメな人間なんだと思い込んでしまうケースも少なくありません。

「マタニティハラスメント」

主に女性に向けて行われるハラスメントで、妊娠や出産を機に職場で退職を迫られたり、嫌がらせをされるなどの精神的・肉体的に苦痛を強いられるハラスメントです。
育児休暇後の職場復帰が叶わない・妊娠中にわざと重労働を強いられたなど、マタニティハラスメントで悩んでいる女性は年々急増しています。

「セクシャルハラスメント」

男女関係なく、性的な嫌がらせをされることをセクシャルハラスメントと言います。
会社の上司から頻繁にボディータッチをされる、体育会系の男同士で性的いじめをうけるなど、これらすべてがセクシャルハラスメントにつながります。

「パワーハラスメント」

パワーハラスメントとは、言葉通り権力を用いた嫌がらせを指します。

例えば、上司が部下に「お前なんかいつでも首に出来るんだぞ」「もっと向いている仕事を探したら?」など、権力があるものが下の者に脅すような言葉を使うことをパワーハラスメントと言います。

代表的なハラスメントを上記に挙げてみましたが、他にも医師が患者に嫌がらせをするドクターハラスメントなど、多くのハラスメントが存在します。

好みのエキスを見つけることも大切

美容成分となるポリフェノールを探そう

好みのエキスを見つけることも大切

植物エキス自体は、ハーブや生薬として古くから治療や美容に使われてきました。しかし研究が進み、植物エキスの内容成分や、作用のメカニズムなど、エビデンスが確立されてきたのは最近のことです。
 植物エキスにポリフェノールが含まれていることがわかり、効能や働き、美容効果も解明されてきました。その結果、ポリフェノールの効果のほとんどに抗酸化力が関係しているとわかってきたのです。
 抗酸化力によって、抗菌作用や抗炎症作用が生じます。美白作用が強いと言われるポリフェノールにも、もちろんその作用は備わっています。
 さまざまな作用を持つポリフェノールですが、体外にすぐに排出されてしまうため、効果を実感するためにはこまめに長く摂取し続けなければなりません。
 多くのポリフェノールには色や香りがついています。また、野菜や果物、木の実などの食品にも含まれています。悩みに合わせて選ぶと同時に、好きな味や香りから選ぶと、続けやすくなります。

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み3 ニキビ・肌荒れ

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み3 ニキビ・肌荒れ

化膿しているニキビには抗菌作用が、赤みを帯びた肌荒れには抗炎症作用がそれぞれ働いています。薬草を傷口にあてるなど、「炎症」を抑えるために植物は昔からよく用いられていました。多くの化粧品にも配合されています。

ユーカリエキス

 

タンニンを含み、抗菌作用と抗炎症作用があるため、肌荒れを予防・改善します。セラミドの産生を高める効果も確認されているため、皮膚そのものの防御力向上も期待できます。


▲グラフはユーカリエキスを1%配合した化粧品とプラセボ(偽の)化粧品を比較したデータ。ユーカリエキスを1%配合するだけで、セラミド量が増加し皮膚表面の水分蒸散量が減少。結果、肌の保湿力が向上し肌のバリア機能が改善された。
【参考文献:ユーカリ抽出液塗布による効果(Takagi Y et,al,2000)より改変】

 

 

アロエエキス

 

 アロエの緑色の部分には各種ポリフェノールが豊富に含まれ、中には薬効が認められているものも含まれています。抗炎症効果とともに、炎症を鎮める効果もあります。

ローズマリーエキス

 

抗炎症作用・抗アレルギー作用のあるロズマリン酸や、タンニンなどのポリフェノールを含んでいます。また、抗菌作用がありニキビの予防に効果的です。

どうしても解消出来ないトラブルを抱えてしまったら??
究極肌トラブル解消は、やっぱりお薬も必要かも。お薬で平常状態に戻してからいつものスキンケアをするしかありません。 

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み2 シワ・タルミ

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み2 シワ・タルミ

 タンパク質のコラーゲンやエラスチンが、酸化ダメージにより変性・減少するとシワやタルミを引き起こ
します。コラーゲンやエラスチンの合成を促進させる作用が期待される成分を紹介します。

ライチ種子エキス

 

ライチの種子にはタンニン類やフラボン類が含まれています。皮膚内で起こるコラーゲンやエラスチンの分解酵素の働きを抑える作用があります。また、線維芽細胞を活性化させる効果もあり、コラーゲンの合成を促進します。


▲コラゲナーゼはコラーゲンを、エラスターゼはエラスチンを分解する酵素。この酵素の働きが抑えられれば肌のハリと弾力が維持される。化粧品100g当たりライチ種子エキスを0.1g配合するとコラーゲンの分解を約7割抑えることが可能。極少量配合するだでエラスチンの分解を抑えられる。

桜の花エキス

 

桜の花には「ケルセチン」と呼ばれるポリフェノールとその類縁体が多く含まれています。線維芽細胞の糖化を抑制し、健常なコラーゲン形成を促進する効果があります。

松樹皮エキス

 

「ピクノジェノールⓇ」や「フラバンジェノールⓇ」と呼ばれている成分。40種以上のポリフェノールを含み、眼科や婦人科、循環器科などさまざまな分野で有効性が認められています。美容面では、コラーゲンの合成促進効果があり、肌のハリを改善することが期待されます。

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み1 シミ・くすみ

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み1 シミ・くすみ

シミやくすみはメラニンの沈着が原因です。改善法にはメラニンの脱色やメラニン産生の抑制、ターンオーバーの促進などあります。美白効果については主に「メラニン産生をどれだけ抑制するか」という生理活性試験から研究が進められています。

 

赤ブドウエキス

 

アンチエイジング成分として話題となったポリフェノール「レスベラトロール」を多く含んでいます。特に種子と蔓に多く含まれているとの報告があります。メラニンの産生を効果的に抑制することが報告されています。ハイドロキノンとレスベラトロール配合のシミ取りクリームなどもあります。


▲グラフはメラニンを作り出す際に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きをどれだけ抑えるかを調べたもの。化粧品100g当たり、僅か0.3g入るだけでチロシナーゼの働きを半減させられる。

 

アセロラエキス

ビタミンCを多く含む他、アントシアニン類やカテキン類などのポリフェノールを含んでいます。美白効果はビタミンCよりも高く、ポリフェノールの作用によるものと考えられています。

 

イチゴエキス

 

美白有効成分である「エラグ酸」を含んでいます。果実よりも種子の方に、ポリフェノールが多く含まれています。

 

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み2 シワ・タルミ

 タンパク質のコラーゲンやエラスチンが、酸化ダメージにより変性・減少するとシワやタルミを引き起こ
します。コラーゲンやエラスチンの合成を促進させる作用が期待される成分を紹介します。

ライチ種子エキス

 

ライチの種子にはタンニン類やフラボン類が含まれています。皮膚内で起こるコラーゲンやエラスチンの分解酵素の働きを抑える作用があります。また、線維芽細胞を活性化させる効果もあり、コラーゲンの合成を促進します。


▲コラゲナーゼはコラーゲンを、エラスターゼはエラスチンを分解する酵素。この酵素の働きが抑えられれば肌のハリと弾力が維持される。

化粧品100g当たりライチ種子エキスを0.1g配合するとコラーゲンの分解を約7割抑えることが可能。極少量配合するだでエラスチンの分解を抑えられる。

桜の花エキス

 

桜の花には「ケルセチン」と呼ばれるポリフェノールとその類縁体が多く含まれています。線維芽細胞の糖化を抑制し、健常なコラーゲン形成を促進する効果があります。

松樹皮エキス

 

「ピクノジェノールⓇ」や「フラバンジェノールⓇ」と呼ばれている成分。40種以上のポリフェノールを含み、眼科や婦人科、循環器科などさまざまな分野で有効性が認められています。美容面では、コラーゲンの合成促進効果があり、肌のハリを改善することが期待されます。

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み3 ニキビ・肌荒れ

化膿しているニキビには抗菌作用が、赤みを帯びた肌荒れには抗炎症作用がそれぞれ働いています。薬草を傷口にあてるなど、「炎症」を抑えるために植物は昔からよく用いられていました。多くの化粧品にも配合されています。

ユーカリエキス

 

タンニンを含み、抗菌作用と抗炎症作用があるため、肌荒れを予防・改善します。セラミドの産生を高める効果も確認されているため、皮膚そのものの防御力向上も期待できます。


▲グラフはユーカリエキスを1%配合した化粧品とプラセボ(偽の)化粧品を比較したデータ。ユーカリエキスを1%配合するだけで、セラミド量が増加し皮膚表面の水分蒸散量が減少。結果、肌の保湿力が向上し肌のバリア機能が改善された。
【参考文献:ユーカリ抽出液塗布による効果(Takagi Y et,al,2000)より改変】

 

 

アロエエキス

 

 アロエの緑色の部分には各種ポリフェノールが豊富に含まれ、中には薬効が認められているものも含まれています。抗炎症効果とともに、炎症を鎮める効果もあります。

ローズマリーエキス

 

抗炎症作用・抗アレルギー作用のあるロズマリン酸や、タンニンなどのポリフェノールを含んでいます。また、抗菌作用がありニキビの予防に効果的です。

どうしても解消出来ないトラブルを抱えてしまったら??
究極肌トラブル解消は、やっぱりお薬も必要かも。お薬で平常状態に戻してからいつものスキンケアをするしかありません。

美容成分となるポリフェノールを探そう―悩み4 毛穴の開き・黒ずみ

毛穴の黒ずみは開いた毛穴に角栓などの汚れが蓄積してできるため、毛穴の開きを改善することが重要です。収れん作用のある成分は毛穴を引き締める効果が期待できるので、毛穴の開きや黒ずみを解消するのに役立ちます。

クララエキス

 

漢方では「苦参(くじん)」とも呼ばれる植物のエキス。効果の高い特殊なフラボノイドを多数含んでいます。収れん作用に加え、血行促進作用があります。この他消炎作用や抗菌作用もあります。

柿渋エキス

 

柿の渋み成分であるカキタンニンが主成分で強い収れん作用があります。この作用により毛穴を引き締め、黒ずみを予防します。また脂質の吸着効果があるので毛穴を清潔に保ちます。

美容成分となるポリフェノールを探そう

好みのエキスを見つけることも大切

植物エキス自体は、ハーブや生薬として古くから治療や美容に使われてきました。しかし研究が進み、植物エキスの内容成分や、作用のメカニズムなど、エビデンスが確立されてきたのは最近のことです。

 植物エキスにポリフェノールが含まれていることがわかり、効能や働き、美容効果も解明されてきました。その結果、ポリフェノールの効果のほとんどに抗酸化力が関係しているとわかってきたのです。

 抗酸化力によって、抗菌作用や抗炎症作用が生じます。美白作用が強いと言われるポリフェノールにも、もちろんその作用は備わっています。
 さまざまな作用を持つポリフェノールですが、体外にすぐに排出されてしまうため、効果を実感するためにはこまめに長く摂取し続けなければなりません。

 多くのポリフェノールには色や香りがついています。また、野菜や果物、木の実などの食品にも含まれています。悩みに合わせて選ぶと同時に、好きな味や香りから選ぶと、続けやすくなります。

抗酸化力を継続させるためにポリフェノールは頻繁に摂る

他の抗酸化物質よりも活躍の場が広いポリフェノール。

抗酸化力を継続させるためにポリフェノールは頻繁に摂る。

身体の抗酸化力を高めるためには、普段の食生活でもポリフェノールの摂取を意識することが大切です。なぜなら、ポリフェノールは体内に蓄積することができないからです。多くのポリフェノールは、30分程度で効果が出始め、3〜4時間でほぼ体外に排出されることが明らかになっています(図5)。このため、ポリフェノールを含有する食物や飲料をこまめに摂ることが肝要です。 
 医学界でも、抗酸化ビタミン(ビタミンAやビタミンE)・ポリフェノールに心筋梗塞の予防効果があるという研究成果から、ポリフェノールの摂取が推奨されています。ちなみに、緑茶のポリフェノールはよく知られていますが、日本人が最も多くポリフェノールを摂取している飲料は、実はコーヒーです。
 抗酸化作用をわかりやすく説明すると、「身体のサビ落とし」です。ポリフェノールにはたくさん種類があり、それぞれ持っている効果は違いますが、メカニズムのほとんどに抗酸化作用が含まれ、身体に良い物質である、ということはお分かり頂けたと思います。実は近年の研究で、抗酸化力以外の効果についても明らかとなってきました。ここからは今注目の痩身や美肌など「アンチエイジング」の観点からポリフェノール効果について解説します。

普段の食事でもポリフェノールを摂取している

他の抗酸化物質よりも活躍の場が広いポリフェノール。

普段の食事でもポリフェノールを摂取している

 皆さんに馴染みのあるものとして代表的なポリフェノールには、カテキン(緑茶)、アントシアニン(ブルーベリー)、ルチン(蕎麦)、イソフラボン(大豆)などがあります。これらは身近な食べ物の多くに含まれているため、普段の食生活で摂ることができます。
 ビタミンCは細胞間の水溶性部分でのみ、ビタミンEは脂溶性部分でのみ抗酸化効果を発揮しますが、ポリフェノールは、水溶性部分、脂溶性部分はもちろん、活性酸素のダメージを最も受けやすい細胞膜上でも抗酸化作用を発揮します。この抗酸化力が体内の多岐にわたり作用する点が、ポリフェノールの最大の特徴です(図4)。